利用籃球架(jia)活(huo)動(dong)(dong)的(de)留(liu)神(shen)事項 利用籃球架(jia)活(huo)動(dong)(dong)的(de)留(liu)神(shen)事項??? 利用籃球架(jia)打(da)籃球時，打(da)籃球輕易產(chan)生(sheng)骨骼以及關(guan)節(jie)(jie)的(de)侵害(hai)。也就是骨骼尚未硬化(hua)的(de)年青人(ren)當膝蓋受(shou)到(dao)強烈(lie)的(de)刺(ci)(ci)激時，較輕易產(chan)生(sheng)膝關(guan)節(jie)(jie)水腫。防備的(de)方(fang)法；做一(yi)些對膝蓋強烈(lie)刺(ci)(ci)激的(de)活(huo)動(dong)(dong)，例(li)如全屈膝活(huo)動(dong)(dong)、兔跳、等等，別做得太過份(fen)，同(tong)時要練習強化(hua)膝關(guan)節(jie)(jie)四周的(de)活(huo)動(dong)(dong)。

　　A、練習(xi)前以(yi)(yi)膠布(bu)（絆創膏(gao)、繃(beng)帶）環(huan)繞腳踝，即可(ke)稍據防備扭傷(shang)(shang)之效(xiao)。然較(jiao)有效(xiao)之方(fang)法還是：做腳踝的準備操 一腳側踢球活動，同(tong)時亦能強化該不為之肌肉。若可(ke)憐(lian)扭傷(shang)(shang)，先將患部(bu)位(wei)冷(leng)敷(fu)(fu)，在施加恰(qia)當的壓力。冷(leng)敷(fu)(fu)時只可(ke)用冰水，加壓時則先墊以(yi)(yi)海綿，在從海綿上方(fang)用存在彈性之繃(beng)帶包扎。

?

　　B、手(shou)指(zhi)的(de)戳傷??? 因手(shou)指(zhi)受到強烈的(de)沖擊而產生。防備(bei)方法 : 要充分地做(zuo)好手(shou)指(zhi)的(de)準備(bei)活動。手(shou)指(zhi)的(de)戮傷，依水平可(ke)分五(wu)種

　　1. 扭(niu)傷，2.脫臼，3.骨(gu)折，4.腱斷裂，5.挫創傷（皮(pi)膚裂開）。若產生扭(niu)傷，其(qi)冶療(liao)方法同其(qi)余(yu)部位的扭(niu)傷，先行冷(leng)敷，俟2~ 3天之後，則(ze)在該部位保(bao)溫同時推(tui)拿。脫臼時要能忍耐苦楚悲傷，讓(rang)醫療(liao)人員將手指拉直(zhi)，恢還(huan)原狀，然後跟前法雷同地處理。至於手指重大的戮傷、骨(gu)折、腱所裂則(ze)不許(xu)亂動(dong)，速送醫治療(liao)才是上策(ce)。

　　C、肌肉離位

?? 對肌(ji)(ji)肉(rou)施加(jia)急(ji)激(ji)的(de)力量（屈．伸(shen)），致肌(ji)(ji)肉(rou)中之肌(ji)(ji)纖維或是(shi)肌(ji)(ji)肉(rou)之肌(ji)(ji)膜的(de)一(yi)部(bu)份產生斷裂，而引起內(nei)(nei)出血。防(fang)備方法(fa)：在練球前，將(jiang)各部(bu)位的(de)肌(ji)(ji)肉(rou)揉一(yi)揉，舒松一(yi)番(fan)，尤其是(shi)肌(ji)(ji)肉(rou)堅挺的(de)球員，在忽冷(leng)(leng)忽熱的(de)節令(ling)里更要特別留神。醫治方法(fa)如(ru)下 :若(ruo)產生在腿部(bu)，先要將(jiang)膝蓋固(gu)定2~3天(tian)，不(bu)可任意挪動，同時用水或冰冷(leng)(leng)敷。纏上繃帶(dai)，可能(neng)避(bi)免內(nei)(nei)出血的(de)擴大，如(ru)此處理後，再(zai)稍(shao)加(jia)保溫，同時從事輕松的(de)活動。該(gai)醫治的(de)特徵(zhi)在於：內(nei)(nei)出血結束之後．誠然身材尚(shang)覺僵(jiang)直，也要稍(shao)為活動。

　　D、膝蓋傷害

? 膝蓋受到強烈(lie)撞擊時輕易(yi)產生(sheng)傷害。防備(bei)方法(fa)(fa)：利(li)用護(hu)膝。假使受到強烈(lie)的打擊、撞傷，醫治方法(fa)(fa)視其情(qing)況而(er)定，重大(da)者得著(zhu)手術

　　E、腳(jiao)腫苦(ku)楚悲傷

? 腳(jiao)(jiao)部(bu)的(de)活動；尤(you)其是(shi)久(jiu)長的(de)練習忽動忽停(ting)的(de)動作(zuo)時，往腳(jiao)(jiao)踵(zhong)倍覺(jue)苦楚悲(bei)傷(shang)。這(zhe)種病也叫踵(zhong)骨(gu)(gu)病，這(zhe)是(shi)由於(wu)腳(jiao)(jiao)部(bu)看地時，腳(jiao)(jiao)踵(zhong)的(de)骨(gu)(gu)頭與皮(pi)膚之(zhi)(zhi)間(jian)的(de)脂(zhi)肪組織(zhi)，受(shou)到屢次急劇的(de)沖擊，而受(shou)到傷(shang)害。其防備(bei)方法：將柔軟的(de)海綿墊(dian)在(zai)(zai)腳(jiao)(jiao)跟下(xia)，或是(shi)在(zai)(zai)腳(jiao)(jiao)跟內側墊(dian)上棉花(hua)，如此(ci)一來，雖(sui)受(shou)到下(xia)方的(de)力量，亦(yi)可避免皮(pi)下(xia)組織(zhi)被壓迫到側方。醫(yi)治(zhi)腳(jiao)(jiao)踵(zhong)苦楚悲(bei)傷(shang)的(de)方法不易操作(zuo)，只有在(zai)(zai)苦楚悲(bei)傷(shang)消(xiao)除之(zhi)(zhi)前，盡量避免腳(jiao)(jiao)踵(zhong)受(shou)到強力的(de)沖擊，同時練球之(zhi)(zhi)後(hou)要做(zuo)療理(li)，例如以溫濕毛巾熱敷。所以這(zhe)種弊(bi)病若是(shi)不予理(li)睬，往往變成(cheng)慢性病，很難(nan)醫(yi)治(zhi)，較(jiao)好在(zai)(zai)病狀的(de)初期時就加以處理(li)。

?