室外健身器(qi)材的五大(da)系(xi)列剖(pou)析(xi) 室外健身器(qi)材的五大(da)系(xi)列剖(pou)析(xi)
1、力量型器械：
一些錘(chui)煉力(li)(li)量的器(qi)械(xie)可能與健身(shen)房里(li)的器(qi)械(xie)相媲美。另外，單杠的引體向上(shang)、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xi)力(li)(li)量的很好(hao)方法。
2、彈跳型器械：
豎破的高度牌(pai)，水平(ping)的橫(heng)梁都(dou)是有助(zhu)于雙腿彈跳(tiao)(tiao)的器械。在這些器械上采取助(zhu)跑或者(zhe)原地跳(tiao)(tiao)躍(yue)，有助(zhu)于堅持腿部的彈跳(tiao)(tiao)才(cai)干。
3、靈敏型器械：
腳(jiao)踩梅花樁、雙(shuang)手(shou)轉動(dong)轉盤，可能練習四肢、腦(nao)筋的(de)反應才(cai)干以及四肢跟大(da)腦(nao)的(de)跟諧才(cai)干。
4、柔韌型器械：
站在(zai)一排(pai)排(pai)的欄(lan)桿（或者(zhe)叫肋木）上牽拉韌帶(dai)或者(zhe)懸(xuan)垂(chui)舉腿，可能進步關節(jie)的柔韌性。
5、耐力型器械：
類似于(yu)跑步機(ji)，可能在上面跑一跑，形同跑步。當然，室外健身器(qi)材有(you)很(hen)多用處，以(yi)上分類也不是的。依據自(zi)己的身材狀況，組合(he)應(ying)用是比較適合(he)的。
