室外(wai)健身器材的簡單分類介紹 室外(wai)健身器材的簡單分類介紹
室外健身器材重(zhong)要分為以(yi)下多少大系列：
1、力(li)量型器械(xie)：
一(yi)些錘煉力量的器械可能與健身房(fang)里(li)的器械相媲美。另外(wai)，單杠的引體向(xiang)上(shang)、雙杠的兩臂(bei)屈伸也是練習力量的很好方法。
2、彈跳型器械：
豎(shu)破的(de)高度牌，水平(ping)的(de)橫梁都是有助(zhu)于雙腿彈跳的(de)器械。在這些器械上(shang)采取助(zhu)跑或(huo)者原地(di)跳躍，有助(zhu)于堅持腿部的(de)彈跳才干(gan)。
3、靈敏型器械(xie)：
腳(jiao)踩梅花(hua)樁、雙手轉(zhuan)(zhuan)動轉(zhuan)(zhuan)盤，可能練習四肢、腦筋的(de)反應(ying)才干(gan)以(yi)及四肢跟大腦的(de)跟諧(xie)才干(gan)。
4、柔韌型器械：
壓腿(tui)架或(huo)者站在一排(pai)排(pai)的欄桿（或(huo)者叫肋木(mu)）上牽(qian)拉韌(ren)帶或(huo)者懸垂舉腿(tui)，可能進步關節(jie)的柔(rou)韌(ren)性。
5、耐(nai)力型器(qi)械：
類似于跑步(bu)機(ji)，可能在上面(mian)跑一跑，形(xing)同跑步(bu)。當(dang)然，室外健(jian)身器材(cai)有(you)很多用處，以(yi)上分(fen)類也不(bu)是的。依據(ju)自己的身材(cai)狀況，組合(he)應用是比較適合(he)的。
